z brzucha

Z mordy tez musi zejsc troche pociąc, tzn z brzucha troche tluszczu ale nie chce spadac z wagi i do tego prop, watpie zebym na samym propie zrobil 5 kg dobrego miecha, no ale zawsze coś..

Rozstęp w "najszerszym" miejscu czyli trochę powyżej pępka ma 4 cm (wg moich pomiarów). Nie zauważyłam żeby coś mi "wystawało" z brzucha. Wklejam zdjęcia, zrobione na szybko, ale mam nadzieje, ze ocenicie i może coś doradzicie. A tym rozstępem zaczynam się martwić!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea2c260ab864fafa3aa315a8ec0e776.JPG [...]

ale wlasnie nie ma chyba z czego redukowac. moze z brzucha tylko

dokładnie........np. dillet mówił że jak przegioł dawki, to miał uczucie jak obcy wychodzi mu z brzucha....hehe sick benaziza zrobił całkowite kuku

No tutaj chcesz robić dwie rzeczy na raz budować masę ramion i nóg i zrzucać fat z brzucha = ciezkie do połączenia . Moja propozycja : jeszcze z dwa miechy lecisz śmiało z masa a potem zrobisz lekko wycinke i bedzie ładnie na sezon plażowy. Co do treningu to trzeba by było zmieniac/modyfikować plan co ok 8 tyg. Lecisz jednym planem 1,5 roku??? [...]

Tłuszcz się spala z całego ciała - James dziękuje dobranoc. Tok myślenia masz super, jeżeli to co anubis napisał wydaje ci się że mówił o dodatnim bilansie. Usuwa tłuszcz z brzucha hmmm Super, brzuch mieć płaski, uda i klata tłuste jak cholera i ABS (absolutny brak szyi). Jeszcze takiego stwora nie widziałem, nawet w Spore. ps. Nie znasz się w [...]

[...] leci zazwyczaj równomiernie do pewnego momentu a ze brzuch jest najbardziej oporny to tam na koneic jest najcięzej .Nawet gdybyś ćwiczył codziennie sam brzuch godzinami to nie spowodujesz utarty tłuszczu tylko z brzucha a za utratę tkanki tłuszczowej odpowiada deficyt kaloryczny uzyskany z jedzenia lub aktywność a najlepiej z połączenia obydwu .

Wzrost (cm)-186 Waga (kg)-92 Obwód Bicepsa (cm)-38 Obwód Klatki (cm)- 116 Obwód Pasa (cm)- 95:/ Wiek-17,3\4 Niestety dużo waże Najwiekszym priorytetem jest opona z brzucha.? Jutro wrzuce fotki dzis już nie mam jak.

Mam dziwne wrazenie, ze wydaje Ci sie, ze robiac setki brzuszkow bedziesz spalal tluszcz miejscowo, z brzucha. Mam racje?

[...] by wlasnie do tego niechcianego przypadku doszlo .. Cenie sobie swoja mase...Jestem przypakowany, to też chcialem i sie ciesze,, Teraz Chcę TYLKO spalic nadmiarek tluszczu z brzucha ,, Ponawiam pytanie,, MOŻE JAZDA NA ROWERZE Z ODPOWIEDNIA REGULARNOSCIĄ I DLUGOSCIA pomoże.Podobno najprostszy sposob spalania. Piszcie jesli wiecie,Tylko proszę.. [...]

zdrowo sie odzywiaj przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i nie ukladaj sobie dokladnej diety tylko chodzi o to zebys zakumal o co chodzi w zdrowym odzywianiu bo to nie jest tylko ryz kurczak i jajka.. musisz wiedziec co i kiedy jesc , nie ma urzadzenia ktore spala bardziej tluszcz z brzucha niz z innych czesci ciala.

[...] Dokonałem modyfikacji i chciałbym poddać znowu ocenie moja dietę i trening. Tak jak wcześniej mój cel to masa, ale bez zalania się tłuszczem a wręcz przeciwnie zgubienia z brzucha ostatnich fałdek. Wiem, że zasada brzmi najpierw masa potem rzeźba lecz ostatnio zauważyłem zbyt duży przyrost cm w pasie. Pomyślałem aby zmniejszyć ilość węgli a [...]

[...] na drążku i nogi w górę) na zmianę z rowerkiem 20-25 min (raz na treningu brzuch, raz rowerek). W jedzeniu kalorii nie zmieniasz - po prostu część węgli zamieniasz na trochę białka i więcej tłuszczy (ale tych zdrowych - oliwa z oliwek, pestki dyni, etc)... Mi pomogło i po 2 miesiącach sporo fatu z brzucha zgubiłem - a mięśnie ogólnie mi urosły.

[...] tanioscia i tandetnoscia i tak jest A teraz z wlasnego doswiasdczenia: Bralem ten cudowny specyfik i mi uroslo sporo...do dzisiaj od 3 tygodni probuje sie pozbyc oponki z brzucha!! Moral: Magnum 5000 to jeden z tandetniejszych produktow na rynku z odzywkami i jeden z najwiekszych niewypalow !! kazdy kto potrafi ocenic skutecznosc tego supla [...]

no na pewno będziesz musiał ograniczyć taki jedzenie i napoje... ,,(...) ćwiczenia najlepsze są na spalanie tłuszczu z tej partii ciała(...)"- nie ma czegoś takiego jak spalanie fatu tylko z brzucha... myślę że bieganie najlepiej wpłynie żeby odsłonić mięśnie...

[...] chleba razowego zytniego do 1 posilku, nie chce jesc za duzo wegli, w sumie jest juz 130g.Jutro postaram sie wstawic zdjecie, mysle ze moglbym jeszcze troche zjechac z brzucha bo mam juz jakies tam miesnie i pokazuja sie dopiero jak naciagne ta skore w dol, ogolnie to ich nie widac bo sa zasloniete.Myslalem rowniez nad kupnem kreatyny, [...]

chyba musze uzbroic sie w cierpliwosc, w koncu przyjdzie pora i zacznie mi schodzic z ud. czy z brzucha. Jaki jest odpowiedni % bf dla kobiety, by sylwetka wygladala na zdrowa i fajnie zarysowana :)

Cwicze w pon,sr,pt i aeroby: wt,so-bieganie czw,nd-rowerek stacjonarny. Myśle ze jakos powoli spadne z wagi, a czy zna ktos moze cwiczenia na spalenie boczków z brzucha?

[...] po prostu chcialbym zrzucic ten tluszcz na brzuchu , na zdjeciu tego az tak nie widac ale jak siedzie to do wiadra bby sie dalo wrzucic ten fat . chcialbym zrobic tak, by z brzucha spadło aby bylo widac bojler. Prosze nie krytykować ptylko prosze o porady czy rower czy bieg na biezni . Pozdrawiam ps. tutaj dodaje zdjecie z przed roku . jezeli [...]

[...] sniadanie 2kanapki obiad ryz lub kasza do tego gotowane mieso lub piers z kurczaka albo salatka zalezy od dnia kolacja to jogurt lub szklanka maslanki. efekty widac znajomi mowia ze z brzucha spadlem i sylwetka zrobila sie umiesniona. ale szczerze najbardziej chcialbym schudnac jakos z twarzy...:( Prosze o wypowiedzi z gory wszystkim dziekuje!!!